Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία;

Η σπιρουλίνα είναι ένα πολύ ισχυρό μικρό φύκι με τόσα πολλά οφέλη για την υγεία (όπως επιβεβαιώνεται από τις επιστημονικές μελέτες που έχουν γίνει σε όλο τον κόσμο).

Συνιστάται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας και ονομάζεται «το καλύτερο φαγητό του μέλλοντος».

Ακολουθούν μερικά από τα οφέλη από την καθημερινή σπιρουλίνα:

Απώλεια βάρους. Σύμφωνα με μελέτη του 2016 που αποτελείται από 40 ασθενείς με υπέρταση (οι οποίοι έλαβαν 2 γραμμάρια σπιρουλίνας για 3 μήνες) – Η σπιρουλίνα μείωσε σημαντικά τον ΔΜΣ (Δείκτης Μάζας Σώματος), την αρτηριακή πίεση και προήγαγε την απώλεια βάρους.

Περιορίζει γρήγορα τους πόθους (και τους εξαλείφει μακροπρόθεσμα) 1 κουταλάκι του γλυκού σπιρουλίνα μεταξύ των γευμάτων ή όταν η επιθυμία είναι πιθανό να σας χτυπήσει. Τόσο πολλοί από τους Bursters αναφέρουν ότι ο πόθος τους μειώνεται και εξαφανίζεται εντελώς αφού τακτικά έχουμε τη σπιρουλίνα μας.Κάντε περισσότερα με την παραμονή σας απότομη, συγκεντρωμένη και ενεργοποιημένη! Εάν αισθάνεστε ζαλισμένοι, εξαντλημένοι και απομακρυσμένοι – η Σπιρουλίνα είναι το σούπερ φαγητό σας. Περιέχει φυσικό σίδηρο (που σε αντίθεση με άλλες μορφές σιδήρου δεν προκαλεί δυσκοιλιότητα). Και υποστηρίζει τη λειτουργία του εγκεφάλου και τον ενεργειακό μεταβολισμό σας.

Βρείτε το ζεν σας και στηρίξτε το νευρικό σας σύστημα – εάν αισθάνεστε ενσύρματο ή δυσκολεύεστε στη δουλειά ή στο σχολείο, η σπιρουλίνα μας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε το ζεν σας. Και κρατήστε το! Η θειαμίνη υποστηρίζει το νευρικό σας σύστημα και μια ισορροπημένη ψυχολογική κατάσταση.

Εξαιρετικά απορροφήσιμη φυτική πηγή πρωτεΐνης – η σπιρουλίνα μας περιέχει μια επιβλητική 70% πλήρη πρωτεΐνη – σε αντίθεση με πολλά φυτά που περιέχει ΟΛΑ τα απαραίτητα αμινοξέα (τα οποία δεν μπορεί να παράγει το σώμα σας και πρέπει να αποκτήσει από τα τρόφιμα). Η σπιρουλίνα έχει επίσης υψηλότερη αναλογία αποτελεσματικότητας πρωτεΐνης (PER) – η πρωτεΐνη της είναι 4 φορές πιο απορροφήσιμη από την πρωτεΐνη που προέρχεται από το βόειο κρέας.

Τώρα ας δούμε τους αγαπημένους μας τρόπους για την λήψη σπιρουλίνας!

Κορυφαίες 10 εύκολες συνταγές σπιρουλίνας

1. Lemony Spirulina Smoothie Περιορίστε τον πόθο, αισθανθείτε ελαφρύ και ενεργοποιημένο με αυτό το φρέσκο και κρεμώδες Smirulina smoothie.

2. Λεμονάδα 4-συστατικών σπιρουλίνα Αυτή είναι μια παρόμοια συνταγή με την παραπάνω, αλλά αναβαθμίστηκε με ανθρακούχο νερό και λίγη υγιεινή γλυκύτητα.

3. Spirulina Greenberry Smoothie Bowl Γεμίστε το σώμα σας με σημαντικά θρεπτικά συστατικά, απολαμβάνοντας αυτό το νόστιμο και ισορροπημένο πράσινο μπολ smoothie.

4. Spirulina Almond Latte Το αγαπημένο μας ποτό πριν από τη γιόγκα: ανακατέψτε 1/2 κουταλάκι του γλυκού σε ένα ποτήρι γάλα αμυγδάλου και προσθέστε ένα γλυκαντικό της επιλογής σας (μας αρέσει το stevia ή το σιρόπι βύνης ρυζιού). Θα σας κορεστεί και θα αναζωογονηθεί χωρίς να αισθάνεται βαριά.

5. Κρέμα κάσιου Spirulina Cinnamon Αυτή η υπεραπλήρη κρέμα στροβιλίζεται υπέροχα σε μπολ με smoothie, πάνω από φρούτα ή ως πολυτελές συμπλήρωμα για επιδόρπια.

6. Supirites Spirulina Να είστε εν κινήσει με αυτά τα δραστικά σνακ. Δεν θα χρειαστεί να ανησυχείτε για σνακ σε κάτι άλλο γιατί θα σας γεμίσουν, θα σας κρατήσουν ικανοποιημένοι μέχρι το επόμενο γεύμα σας.

7. Τρούφες σοκολάτας Spirulina Creme Απολαύστε αυτές τις παραδεισένιες τρούφες superfood μετά από μια κουραστική μέρα – είναι εκπληκτικό να σας βοηθήσουν να βρείτε το ζεν, το άγχος και την επαναφόρτιση.

8. Μπριζόλα Spirulina Αυτό είναι ένα υπέροχο σνακ superfood ή συνοδευτικό πιάτο που σας βοηθά να νιώσετε ικανοποιημένοι και ενεργοποιημένοι!

9. Σπιρουλίνα Πέστο Ένας απροσδόκητος τρόπος προσθήκης στο πράσινο σας! Φορτίστε το πέστο σας και αποκτήστε περισσότερες πρωτεΐνες, σίδηρο και βιταμίνες Β με τη σπιρουλίνα σας.

10. Μπρόκολο Spirulina Frittata Γνωρίζατε ότι μπορείτε να προσθέσετε τη σπιρουλίνα στην ομελέτα σας; Φτιάξτε αυτήν τη μεγάλη συνταγή ομελέτας με μπρόκολο, σκόρδο, κρεμμύδια και την καλοσύνη σπιρουλίνας μας.